缓解“腰疼”的必备方法，你必须知道……

现在的人啊
25岁的年龄，75岁的腰
年纪轻轻
腰不行

数据显示我国腰椎病患者已经突破2亿

25～39岁的年轻人
腰椎间盘突出检出率更是高达13.93%
居各年龄段的首位

别不把腰疼当回事儿
腰椎相当于人体的“顶梁柱”
是整个身体承上启下的“关键”
中医认为，“腰为肾之腑”，强腰即健肾。
  腰部问题不容忽视！

建议您
避免长时间保持一个姿势久坐
每隔一两个小时起来活动活动
此外，还要保持正确的坐姿
身体要做到几个90度
即小腿和膝关节呈90度

大腿跟躯干呈90度

胳膊和桌面呈90度

这其实是让大家更放松、更舒服的姿势

如果条件允许

想锻炼腰椎肌肉

医生建议

可以做“小燕飞”、“五点支撑”等动作
可以尝试使用“烯龙”护腰宝来养护腰部健康：

 
 

 

 

 

 

 

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